Food
បណ្តុំអាហារដែលអ្នកគួរតម នៅពេលផ្តាសាយ ដើម្បីឲ្យឆាប់ជាសះស្បើយ
នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួលម្តងក្តៅម្តងត្រជាក់ អ្នកពិតជាងាយប្រឈមនឹងអាការៈក្អក ផ្តាសាយ ហៀរសំបោរ ឬគ្រុនក្តៅជាដើម។ ជារឿងសំខាន់បំផុត ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាខ្លួនឯងនៅពេលឈឺ។ មានអាហារមួយចំនួន ដែលអ្នកគិតថាគ្មានបញ្ហាអី ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនងាយជាសះស្បើយបានឆាប់រហ័សនោះឡើយ ដូច្នេះគួរចៀសវាងទើបប្រសើរ។
អានអត្តបទ
អាហារពេញនិយម ៥មុខ នៅក្នុងទូរទឹកកក ដែលគួរញ៉ាំដើម្បីបានស្បែកស្អាតពីខាងក្នុង
ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្រស់ថ្លាពីខាងក្នុង រមែងមានកត្តាជាច្រើន ដែលអ្នកគួរអនុវត្តមានដូចជា ផលិតផលថែរក្សាស្បែក ការសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសគឺកត្តាចំណីអាហារតែម្តង។ ថ្ងៃនេះវេបសាយ Aligo នឹងលើកយកអាហារពេញនិយម ៥មុខ ដែលតែងតែមាននៅក្នុងទូរទឹកកក មានរសជាតិឆ្ងាញ់ ថែមទាំងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពស្បែក។
អានអត្តបទ
គុណប្រយោជន៍សុខភាព ៧យ៉ាង ដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីការផឹកតែបៃតងមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ
តែបៃតងដែលអ្នកឆុងខ្លួនឯងនៅផ្ទះ មិនត្រឹមតែជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗជាច្រើនទៀត ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តើអ្នកដឹងទេ ថាតែបៃតងមានសារៈសំខាន់អ្វីខ្លះចំពោះសុខភាព?
អានអត្តបទ
ជីវជាតិបំប៉ន ៤ប្រភេទ ដែលអ្នកគួរញ៉ាំ ដើម្បីធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពារភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ
សព្វថ្ងៃនេះ ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ រមែងត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់គ្រប់ពេលវេលា។ ការកាពារឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន គឺដើម្បីចៀសផុតពីវីរុសដ៏កាចសាហាវកូវីដ-១៩។ អ្នកខ្លះបានជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណ ដើម្បីជួយឲ្យសុខភាពកាន់តែរឹងមាំ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត គឺការបរិភោគអាហារ ដែលអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ ដើម្បីការពារអ្នកមិនឲ្យឆ្លងវីរុសផ្សេងៗបានដោយងាយ។
អានអត្តបទ
អាហារ ៣ប្រភេទ មិនសូវមានរសជាតិឆ្ងាញ់មែន ប៉ុន្តែល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្សស្រី
ដោយសារតែអាហារឬបន្លែមួយចំនួន មានក្លិនមិនល្អ ធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តញ៉ាំវានោះទេ។ ទោះជាបែបនេះក្តី តើអ្នកដឹងទេថា ពេលខ្លះអាហារដែលពិបាកញ៉ាំទាំងនោះ ពិតជាអាចផ្តល់សារៈប្រយោជន៍ល្អៗជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព ជាពេសេសមនុស្សស្រីតែម្តង។
អានអត្តបទ
រាងកាយនឹងទទួលរងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំរបស់ផ្អែម និងហតដកច្រើនពេក
សម្រាប់ការហូបចុកប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សគ្រប់គ្នាប្រាកដជាចង់ញ៉ាំអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្ត ដើម្បីឲ្យឆ្ងាញ់មាត់ និងមានអារម្មណ៍ល្អ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ មានប្រភេទអាហារមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរចៀសវាង ឬកាត់បន្ថយនៅក្នុងកម្រិតតិចបំផុត ពុំដូច្នោះទេវាសុខភាព ក៏ដូចជារាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលរងផលប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ រហូតធ្លាក់ដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ នាថ្ងៃអនាគត។
អានអត្តបទ
ទម្លាប់អាក្រក់ក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ធ្វើឲ្យរាងកាយអាចប្រឈមនឹងជំងឺ
មិនអាចមើលរំលងបានទេ សូម្បីតែសកម្មភាពតូចតាចមួយចំនួន ក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកបានដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះថែមទាំងអាចប្រឈមនឹងជំងឺនានា ប្រសិនបើអ្នកទម្លាប់ធ្វើជាប្រចាំ ជាពិសេសនៅក្រោយពេលញ៉ាំអាហាររួច។
អានអត្តបទ
